Salud visual y videojuegos: los gamers españoles juegan una media de 8,1 horas semanales
En el marco del Día Mundial del Videojuego, que se celebra el 29 de agosto, el Instituto Oftalmológico Fernández-Vega incide en la importancia de que los gamers cuiden de su salud visual
Las luces estroboscópicas presentes en videojuegos, que triplican el riesgo de sufrir un ataque epiléptico en personas que padecen esta patología, pueden dañar los fotorreceptores de la retina
Entre los consejos para cuidar de la salud visual están el uso de lágrimas para evitar el ojo seco, la regla de 20-20-20 y encontrarse a una distancia de entre 50-70 centímetros de la pantalla
Los videojuegos están cada vez más extendidos en nuestro país. De hecho, según datos de la Asociación Española de Videojuegos, los españoles dedican una media de 8,1 horas/semana a jugar. Cuando a esta afición se suma el uso de pantallas por motivos laborales, académicos y otras formas de ocio, algunas personas pueden llegar a pasar hasta 10 horas diarias delante un dispositivo. Con motivo del Día Mundial del Videojuego, los expertos del Instituto Oftalmológico Fernández-Vega advierten de las patologías oculares que se pueden originar con las pantallas y ofrecen diversas recomendaciones para cuidar la salud visual durante el uso prolongado de pantallas.
Luces estraboscópicas: un nuevo agente que amenaza la salud ocular
Es cada vez más común que algunos videojuegos -y también películas, episodios de series e incluso discotecas- adviertan de los efectos de las luces estroboscópicas, fuentes luminosas que emiten una serie de destellos muy breves que se suceden muy rápidamente y que se suelen usar para producir exposiciones múltiples de las fases de un movimiento. Estos flases son capaces de emitir miles de destellos por segundo y se han relacionado con un aumento del riesgo de ataques epilépticos en los individuos más sensibles.
Además, la Dra. Lucía Fernández-Vega, especialista en la unidad de Oftalmología Pediátrica y Estrabología del Instituto Oftalmológico Fernández-Vega, señala: “A nivel oftalmológico, las personas que padecen epilepsia fotosensible también deben esquivar en lo posible la exposición directa a la luz para así evitar daño en los fotorreceptores de la retina”. Asimismo, advierte de que este tipo de luces hacen que se nuble la línea de visión pudiendo llegar a ocasionar fatiga ocular, dolores de cabeza, estrés visual y ojos irritados.
Consejos para enfrentarse a las pantallas
Por su parte, la Dra. Belén Sánchez Cañal, también especialista en la unidad de Oftalmología Pediátrica y Estrabología del Instituto Oftalmológico Fernández-Vega, incide en la importancia de la distancia entre los ojos y la pantalla: “Lo recomendable es que haya 50-70 centímetros de distancia”. Para cambiar el enfoque y descansar la vista, es fundamental la regla del 20-20-20, que consiste en dejar de mirar la pantalla cada 20 minutos y cambiar la mirada hacia un objeto que esté a 6 metros durante 20 segundos.
Asimismo, se recomienda que las imágenes de las pantallas sean estables, nítidas y sin destellos y que se cuide la iluminación de la estancia, ya que cuanto menos iluminada esté una habitación más se fijará la vista en la pantalla y menos se parpadeará. En este sentido, y con el fin de evitar el ojo seco, los expertos de IOFV mencionan el uso de lágrimas artificiales que aporten humedad al ojo.
Por último, las nuevas tecnologías son un aliado en el cuidado de la vista. Tal es así que existen diversas aplicaciones que oscurecen la pantalla en caso necesario, se activan si la luz no es la más adecuada y te avisan cuando estás a una distancia inferior a 30 centímetros.
Sobre el Instituto Oftalmológico Fernández-Vega (IOFV)
El Instituto Oftalmológico Fernández-Vega (IOFV) constituye, desde hace 135 años y cinco generaciones, una referencia nacional e internacional en la especialidad de Oftalmología, gracias a su triple faceta asistencial, docente e investigadora. De acuerdo con el Monitor de Reputación Sanitario, el IOFV es el centro privado con mejor reputación de España entre los profesionales sanitarios y los pacientes. En Oviedo se encuentra la sede principal, donde radica la actividad clínico-quirúrgica, y en Madrid, un centro clínico para primeras revisiones y seguimiento de los pacientes. El Instituto está orientado a ofrecer, a los más de 110.000 pacientes que recibe al año, una atención excelente, garantizada por la humanidad, conocimientos y experiencia de los más de 200 profesionales sanitarios que trabajan en sus instalaciones. La incorporación de los últimos avances tecnológicos, y la revisión interna constante de la calidad y seguridad de los procedimientos médicos y quirúrgicos, son señas de identidad en su actividad asistencial. Además, el Instituto cuenta con dos Fundaciones, la Fundación de Investigación Oftalmológica (FIO) y la Fundación Fernández-Vega (FFV), que complementan la vocación de investigación traslacional y de compromiso social.